相信大家，都知道一部电影名字叫：“沐浴之王”，而这部电影的主题歌曲是《搓搓》

这整部剧是以搓澡的励志电影，其实适度的搓澡，可以增加血液对内脏以及肌肉所需营养的供给和补充，可以有效促进肾脏以及脑部所产生代谢物的排泄，有效消除疲劳，还可以有效预防和改善疾病的状况，有效清楚皮肤表皮层的垃圾，使身心达到愉悦的状态。

其实除了搓澡，我们平常没事的时候，经常搓一搓身体，养生的作用多。那么“搓搓”对我们身体身体有什么好处呢？

今天小壹就给大家讲讲

1搓鼻：润肺提高免疫力

鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

2搓耳：养阴降三高

经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

3搓腰：强肾通气血

腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

方法：用手掌在腰上下来回搓100~200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

4搓手：护心延衰老

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而经常搓手，则有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生，防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老。

方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。